什么食物有助于增肌减肥
病情描述：本人虚胖，医生让我控制体重，最近在减肥增肌，什么食物有助于增肌减肥？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，首先在运动方面，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动都是可以减肥增肌。另外在饮食方面也要做好。高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，多选择蔬菜和水果，一日三餐要定时定量，不能够吃得太饱，并且不要吃任何零食，长期保持。
-
-
-
陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
可以多吃一些五谷杂粮，多吃一些低能量的食物，适当的可以吃一些蛋白质，有助于补充身体里的营养，再吃一些纤维素的食物，这样可以增加肌肉的增长，也可以起到一种减肥的作用，平时也要多喝一些水，促进新陈代谢，作息时间也要规律一些，在晚上要做到早睡早起，不许熬夜。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号