晚上吃什么饭能减肥
病情描述：我最近正在减肥，想要问一下医生；晚上吃什么饭能减肥？谢谢医生！
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上可以适当的少吃一点，一般应该以清淡易消化为主，可以使用一些绿叶的蔬菜，一般绿叶蔬菜中都含有丰富的膳食纤维和粗纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助身体代谢掉多余的脂肪，从而能够达到有效减肥瘦身的目的，而且一般建议晚上六点以后就不要进食，这样也能够帮助减肥。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
晚上最好是要少吃高热量的食物，比如说要尽量的少吃一些油炸类的食物，鱼肉之类的，或者是面包饼干等，还有零食都是不可以吃的，因为这里面的热量是很高的，如果吃完饭之后感觉到饿是可以喝白开水的，能够增加饱腹感，另外是可以多吃一点水果的，比如说苹果，黄瓜，西红柿等等。
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