减肥只做无氧运动可以
病情描述：感觉自己有点胖，想减减肥可我只想做无氧运动。减肥只做无氧运动可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，对于肥胖的人来说，本身运动起来呼吸就非常的困难，如果做无氧运动的话，身体是难以承受的，建议做有氧运动，并且不能够太过极端， 运动的强度要一点一点增加，让身体有一个适应的过程，这样才可以长久保持下去，另外在饮食方面必须清淡饮食，不要吃的太饱。
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刘艳超 医师
赤峰市第二蒙医中医医院 二级甲等
减肥在做无氧运动的同时还要控制饮食，饮食上不要吃高热量和高脂肪的食物，晚餐要少吃一些，饭后可以参加一些户外活动可以促进促进消化，尽量做到少量多餐，多吃一些粗粮和膳食纤维，油炸油腻性的食物不要多吃，多喝开水，要经常坚持做无氧运动可以达到减肥的效果。
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