睡觉时黑白颠倒了怎么办
病情描述：最近失眠很严重，晚上睡不着，白天倒想睡了，想问下这情况怎么办？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
建议患者应该养成良好的睡眠习惯，夜晚睡前可以服用一些镇静助眠的药物，并且搭配喝一些温牛奶，用热水进行泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，增加睡眠质量，患者在夜晚九点钟可以卧床休息，白天的时候避免睡觉，积极的锻炼身体，多参加一些有氧运动，能够有效的改善睡眠质量
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病情分析：
因为失眠很严重的情况下，所以说导致了睡眠的时间颠倒，生物钟发生了紊乱的这种情况，那么还是要进行相关的调整，白天的时候尽量还是要坚持住，不要睡觉，在晚上的时候睡觉前喝上一杯热牛奶，即使睡不着也要闭着眼睛睡觉前不要看手机，或者是一些比较让人兴奋的一些电视。
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