每天早上吃麦片可以减肥
病情描述：我自从决定减肥开始就买了麦片回来当早餐吃，每天早上吃麦片可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天早上吃麦片可以起到减肥效果的，但是单纯的靠吃麦片减肥效果不明显，而且一旦恢复正常饮食就很可能会发生反弹。想减肥最好要采取科学的膳食，平时要多吃富含膳食纤维和维生素的食物，还可用粗粮来代替主食，会增加饱腹感，可以控制食欲，减少脂肪的增加。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
当然是可以减肥的，但是要选择一种无糖的麦片，麦片所含的能量是很低的，吃了不会容易引起发胖，麦片本身含有大量的纤维素，吃了之后会让你出现有饱腹的感觉，这样就会减少吃饭的摄入量，而且还能促进肠道的蠕动，对排便是很有帮助性的，在早上也可以喝一杯温水。
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