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米饭减肥吗?

病情描述：我最近重了十斤想减一下肥，后来听朋友说现在减肥流行米饭减肥法，而且她说她试过一个月，的确减了有十斤左右，所以自己也想试一下是不是真的有效，请问医生米饭可以减肥吗?

医生回答 (2)

赵莎莎 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

米饭的主要成分是淀粉，是属于我们国家最重要的组成部分之一，而对于减肥来说，并不是通过减少主食或者增加主食的方法来进行，比较科学的方法就是根据自己身高体重来进行计算，摄入恰当的营养素和成分比例，并不是说单纯的减少增加米饭这一单一的营养素食物达到减肥的效果的。
孔祥光 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

米饭相对于面食类脂肪含量较低，且能量较高。是典型的低脂肪高能量食物。吃米饭在医学食中是没有吃面食对人的身体好的，因为面食更加养胃和容易消化吸收营养。而米饭相对来说则会显得比较难消化。不过若想减肥，多运动再控制饮食感觉是可以的。

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山东大学齐鲁医院营养科; 擅长：主要从事神经内科相关疾病、恶性肿瘤患者及其它慢性疾病的营养评估与治疗，孕产妇、婴幼儿及老年人等各类人

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