梨含多少卡路里？

病情描述：医生，我想咨询一下，梨含多少卡路里？最近在减肥，晚餐基本是用水果代替，有时我会吃一个梨。可是对梨的卡路里含量不清楚，害怕卡路里含量过高而影响减肥。

医生回答 (3)

陶琨 副主任医师
北京航天中心医院三级甲等

病情分析：

在减肥的时候，晚餐基本上用水果代替，建议不要吃单一的水果，可以多种水果混合服用。梨含有多种维生素和纤维素，但是由于糖分比较多，一个梨的热量大概在90大卡左右。但是梨是凉性的，有清热润肺的作用，建议女性在减肥的时候尽量不要吃梨，可以多吃火龙果，猕猴桃一类的。
刘晓燕 医师
天津海河教育园区达文路社区卫生服务中心一级

病情分析：

你好，梨的卡路里是比较低的，在水果中可以选择，偶尔吃时没有问题的，不要贪多。减肥不可以忽略了营养，蛋白质也是不能缺少的，只有合理的饮食才能提高新陈代谢率，更加有助于减肥，可以采取少吃多餐，多喝水，多吃水果和蔬菜，适量运动。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说你不可能只吃一个梨的，你如果是要进行晚餐的替代的话，那么你必须要保证你的营养丰富，只吃一个水果肯定是不行的，那么你要看一下，其实这个卡路里不是很高，但是，你如果总是只吃一个水果，那么有可能会导致营养缺乏，出现偏差。

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