鸡蛋含多少卡路里

病情描述：本人男，是一名在校学生。现在在减少体脂增加肌肉中。想问问鸡蛋含多少卡路里。如果吃减肥餐，最好是一餐一个鸡蛋还是两个？跟鸡蛋比，是鸡胸肉更适合减脂吗？希望有懂得人可以给点意见，谢谢。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

每100克鸡蛋大概还有147大卡，在减肥期间最好是吃鸡蛋清，不要吃鸡蛋黄，鸡蛋黄热量比较高。减肥期间可以吃鸡胸肉，但是也要注意烹饪方式，吃鸡胸肉的时候要注意水煮，不能放其他调味品。有的时候食物本身热量还是比较低的，但是经过某些复杂的烹饪方式就会大大提高。
刘齐伟 医师
于都县岭背镇卫生院一级

病情分析：

鸡蛋含有的卡路里不是很多，一般来说一天吃一个鸡蛋就可以，吃多了也会加强肾脏的代谢负担，也有可能造成胆固醇高，相比较来说，鸡蛋非常适合减肥的不建议吃鸡胸肉，因为鸡胸肉吃多了可能会造成脂肪堆积，可以每天坚持吃一个鸡蛋，有助于补充营养也有助于减肥

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