减肥原理及科学减肥法
病情描述：我想要科学地减肥，看到很多人节食，觉得不太可取，请问减肥原理及科学减肥法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥就是减少热量的摄入，多做运动消耗体内的脂肪，但是它要具有一定的科学性，减少热量，他并不是要求你绝食，而是要求你保证身体的最基本的营养需求，前提下才来控制饮食，如果过度的节食的话，营养跟不上身体也会受不了，一旦恢复正常饮食的话，体重会迅速的反弹回来，所以太极端的减肥方法是不可取的。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
减肥就是将体内，多余的脂肪减掉，使体重减下来，最科学的减肥方法，就是长期的运动，以及饮食上的调整，能够保障身体健康，而且还能达到瘦身效果，在饮食上可以多食用高蛋白的食物，比如牛奶、豆汁、鸡蛋等，还可以添加，脂肪含量低的瘦肉类，牛肉、鸡胸肉等，都是常用的减肥餐。
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