什么东西最补钙？
病情描述：我妈妈今年46岁，她最近跟我说她上下楼梯的时候总觉得膝盖有疼痛感，我怀疑这是因为缺钙导致的，所以我想买一些补钙的东西给她吃。请问，什么东西最补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
多喝一些排骨汤和大骨头汤，都能够帮助补钙或者牛奶，但是一般像这个年龄段，如果缺钙的话，最好是药物补充，见效比较快。缺钙的话会导致体质下降，而且容易出现骨质疏松和骨折的现象。一般确定缺钙，最好是连续补充三个月左右，这样效果会更好一些，平时外出适当运动，多晒晒太阳。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，您这种情况可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。
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