吃什么东西补钙
病情描述：买保健品的说，我现在到了钙流失的时候，可我不想买他们的保健品，吃什么东西补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果说现在比较严重的情况下，想要通过吃东西来进行相关的补充也是可以的，很多食物当中的含钙量都是比较高的，可以多吃一些菠菜，多吃一些豆类产品，多喝一些牛奶，吃一些虾海带，这些都具有一定的补钙的作用，最好还是要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食。
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病情分析：
想要补钙，平时可以多吃一些中老年吃的钙片，或者是补钙的胶囊，如果身体没有出现其他不适的情况，一般不需要太多的补钙，平时可以多吃一些富含钙物质比较高的食物，每天早餐可以喝一杯牛奶或者是晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样也能够有效地补充钙物质，多吃蔬菜和水果。
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