晚上饿吃什么减肥
病情描述：最近在减肥，晚上6点钟就吃晚餐了，现在10点肚子饿，但是又想吃不胖的东西，晚上饿吃什么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，晚上10:00左右最好不要吃任何东西，减肥一日三餐热量控制在2100卡路里左右，不能够太低，也不能够太少，如果太少了饥饿感非常强，人是非常难受的，另外不能够吃零食，不要吃甜性食物，在运动方面还需要进行一定强度的体育锻炼，才能够有效减肥。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
晚上饿的话，可以吃一些低能量的水果，还有酸奶，也可以吃一些燕麦片，吃上一点就会出现饱腹的感觉，不会那么饿了，而且对身体也有一定的好处，另外这些食物都是可以促进肠道的吸收，有助于人体的消化的，可以促进排便，也可以喝一些水，促进身体里的新陈代谢。
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