哑铃减肥效果好吗？
病情描述：肥胖的身材是我最不能容忍的，所以我就约好姐妹出来商量下减肥的愿望和木标，闺蜜就说我看到我朋友圈有的朋友都是去举哑铃减肥呢！效果还挺好的，要不你也试下呗，请问下哑铃减肥真的有效果吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
哑铃减肥效果不是很高的，身体肥胖可以运动减肥的，一般建议多跑步，每天跑步五千米以上，这样就可以起到减肥效果的，还可以用控制饮食，不要吃高脂肪食物，不要吃过多食物，配合减肥茶，减肥药物，中药治疗，是可以逐渐减肥的。如果是有身体便秘，需要用通便灵胶囊治疗。
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病情分析：
你好，哑铃有减肥的效果，但是效果不太显著，要想快速减肥可以通过控制饮食和运动相结合的方法以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜西红柿，苹果的，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后进食，平时也要多加运动
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