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哑铃健身动作不标准会受伤吗

2020-07-30 健身 哑铃健身动作不标准受伤
主讲专家
谈家琪
谈家琪 技师

中山大学附属第一医院东院 康复医学科

简介:运动训练、运动指导与手法治疗。
视频内容

关于在健身中运用哑铃,本身是一个非常好的事情,因为在健身的过程中需要一定程度的负荷对肌肉产生一定的耐力,还有一定的负荷使肌肉得到一定程度的增长,在这个过程中就需要用到哑铃。

但是有一些教练或者是自己对健身运动的认识不够足够,可能就是为了满足自己的好奇或者是强硬的一些要求,就会使用过度负荷的哑铃,在这种情况下,本身他的运动动作是不标准的,就是超过了关节的活动范围,会造成肌肉的损伤。

所以的在运动的时候,尽量使用符合身体情况的哑铃或者是其他的负荷,或者是请教比较专业的教练或者是专业人士进行动作的矫正。