红柚子可以减肥
病情描述：最近在减肥，需要多吃一些低热量水果和蔬菜，请问红柚子可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
红柚是属于低热量，低糖分的食物，比较适合减肥期间食用，而且柚子中含有多种的维生素，能够补充身体所需要的物质。但是如果单纯的靠吃红柚来减肥，效果并不明显。在减肥期间要限制膳食总热量的摄入，还要多运动，可以通过跑步，游泳，骑单车等运动方法来燃烧脂肪，减轻体重。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
红柚可促进减肥，减肥的核心是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃油炸食品、甜食及零食等高能量的食物，多吃低能量易于减肥的粗粮及水果蔬菜，炒菜时尽量少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持有氧运动达半小时至一小时，只要摄入的能量少于消耗的能量，长期坚持就能起到很好的减肥效果。
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