冬天怎么减肥最快
病情描述：体态过于肥胖，冬天衣服都要穿特制的，现在打算进行减肥，冬天怎么减肥最快？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，冬天减肥在运动方面来说，还比较容易将运动的强度给提高，在控制饮食方面就比较困难了，因为冬天温度比较低，人胃口大开，特别容易过量饮食，建议一日三餐不要吃得太饱，并且尽量选择一些清淡的食物，如冬瓜，萝卜，西红柿，黄瓜，白菜，胡萝卜等等食物都是可以的。
-
-
-
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
减肥是一个长期工程，要循序渐进，不要急于求成，每周减0.5~1公斤最好，饮食上控制好饮食结构，少吃高糖、高脂类食物，多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，清淡饮食，少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天要坚持有氧运动达半小时以上，做到管住嘴、迈开腿，坚持才能起到很好的减肥效果。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号