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男生跑步减肥有效吗？

病情描述：自己特别的胖，打算减肥，因为自己感觉肥胖走路都特别的困难，而且因为肥胖自己老是会特别的自卑，就决心要瘦下去，听说跑步可以减肥，就想问问大家这个男生跑步减肥有效吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

男生采取跑步的方式进行减肥有很好的效果，但是在跑步的过程中，需要坚持30分钟以上的时间，才能达到很好的减肥效果。在跑步的过程中，能够让身体的血液得到很好的循环，可以加快人体的新陈代谢，还能够有效的将身体里面堆积的热量以及脂肪快速的分解，达到很好的减肥效果。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，跑步有减肥的功效。跑步可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。只是单一的进行跑步减肥，效果不是特别显著。最好与控制饮食相结合。平时饮食以清淡为主，少吃油油腻食品。可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等。

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鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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