什么运动可以腹部减肥？

病情描述：我肚子上长了个挺大的肚腩，肥肉多多，穿紧身的裙子时显出来很难看，想要通过运动来减少些脂肪，试过仰卧起坐，但感觉效果不好，容易反弹，请问有什么运动可以腹部减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

仰卧起坐和转体运动都可以帮助腹部减肥。如果觉得仰卧起坐的效果并不理想，也可以通过有氧运动的方式来帮助腹部减肥，可以试着做瑜伽或者转呼啦圈，转呼啦圈减腹部的效果非常明显，而且还能多帮助身体塑形。无论是哪种运动都要长期的坚持，坚持一段时间后身体有了记忆就不容易反弹了。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，想要达到快速腹部减肥的目的，可以通过控制饮食和运动相结合的方法。平时，可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食。专门针对腹部的运动，除了仰卧起坐以外，还可以做蹲起。