-
-
林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
牛奶是有能量的，运动完喝牛奶肯定比不喝牛奶更容易长胖，但不是说不能喝。
运动完水分流失较多，能量消耗较大，这时候喝牛奶可以补充能量和水分，可以作为运动后的选择。担心喝牛奶后会长胖，可以把牛奶这部分能量扣除掉，比如1杯200~250毫升的牛奶，能量大概是135千卡，可以把这个能量算在全天食谱里面。只要把全天的能量都控制住，运动后喝牛奶是可以的，牛奶属于健康的加餐食物，可以作为运动后的补充。
这里说的牛奶是纯牛奶、鲜奶或低脂牛奶，不是乳饮料。因此首先要看清楚包装，如优酸乳饮料、甜牛奶或红枣枸杞牛奶等饮料饮品不属于牛奶的范围，不建议喝这些糖分高、蛋白质少的饮料。
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
鞍山市中心医院 骨科
擅长：擅长熟悉骨科常见...
-
-
广东省农垦中心医院 消化内科
擅长：擅长胃肠、肝胆、...
-
-
喝牛奶上火
适量的喝牛奶不会引起上火的症状，但是如果大量喝牛奶会引起上火的症状，这时由于牛奶中含有比较多的蛋白质以及脂肪。这些大量的蛋白质和脂肪不易为人体及时吸收，所以在这种情况下积聚在人体之内从而引起上火的症状，如果因为饮用牛奶造... 详细»
-
-
睡前空腹喝牛奶对身体有影响吗
空腹喝牛奶是有很多弊端，但睡前并不是绝对的空腹状态的，通常所说的空腹喝牛奶是指早上。因为牛奶是液体，在胃里的停留时间比较短，直接流到小肠里面属于蛋白质浪费，各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。另外过多的胃酸导致蛋白质... 详细»
-
-
抽血检查前喝牛奶会影响结果吗
抽血前喝牛奶是不是会影响我们的抽血化验结果，需要看查的项目，如果仅仅是检查血常规、尿常规、心肌酶、血型，bnp、c反应蛋白、血生化、血沉，这样的检查结果没有影响。如果患者的检查当中有肝功、肾功、血流变、空腹血糖以及甲功、... 详细»
-
-
抽血检查前喝牛奶会影响结果吗
抽血前喝牛奶是不是会影响我们的抽血化验结果，需要看查的项目，如果仅仅是检查血常规、尿常规、心肌酶、血型，bnp、c反应蛋白、血生化、血沉，这样的检查结果没有影响。如果患者的检查当中有肝功、肾功、血流变、空腹血糖以及甲功、... 详细»
公众号
头条号
手机版