燕麦片怎么吃才减肥
病情描述：最近想减肥买了一些燕麦片，请问一下燕麦片怎么吃才减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
用燕麦片来减肥的吃法是比较多的，可以可以根据个人的喜好来进行饮食，其实燕麦能够促进消化，而燕麦片中含有着膳食纤维，能够产生饱腹感，从而抑制食欲，然而还可以调理生理功能和新陈代谢，可以消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃的蠕动，达到减肥的效果。但并不建议单一的去吃一种食物，不然会引起营养不良。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
可以在早上当早餐使用，也可以当做减肥的代餐食用，吃燕麦片的时候不要吃过度加工的，比如油炸麦片加了太多糖的即食麦片都是起不到减肥的作用的，最好选用黑燕麦，然后用温牛奶或者是热牛奶冲泡食用。燕麦片中含有很多的维生素，也可以配合蔬菜水果一起服用的。
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