健身不吃蛋白粉可以吗
病情描述：在健身房健身的时候，看到大家都有买蛋白粉来吃。健身不吃蛋白粉可以吗？蛋白粉的功效和作用是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，健身不吃蛋白粉也是可以的，平时注意多吃高蛋白食物，但是健身时不能时间过长，以免引起劳累过度，对身体产生不良影响。蛋白粉可以增强自身体质，还可以补充身体所需的蛋白质。如果身体抵抗力降低，建议合理补充蛋白，最好多喝豆浆，牛奶，多吃鸡蛋等。
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病情分析：
蛋白粉也是用来提高自身的免疫力的，但是只能够提高一阶段的抵抗力，所以可以通过健身的方式来增强自身的抵抗力，所以健身的时候是可以不吃蛋白粉的，饮食上也可以多吃一些高蛋白的食物，还可以多吃一些维生素，含量高还有钙含量高的食物，对身体的健康都是很有好处的。
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