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怎样减肥快速有效

病情描述:放假的时候一直在吃导致现在体重过百了过几天就要上班了,怎样减肥快速有效?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥只能慢慢的减肥,没有快速的方法,如果想要减肥,建议你可以从以下几个方法来进行:第一、运动。第二、饮食控制。运动就是采取跳高、跳绳、打球、练瑜伽、跑步等等,要保证每天有30分钟以上的有氧运动。饮食控制就是要控制饮食的量,不可以吃高热量高脂肪的食物,以蔬菜和水果为主。

  • 牛艳林
    牛艳林 主治医师
    新乡市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥是需要一个过程的,不要追求速度,一定不要服用减肥药或者过度节食进行减肥,因为大多数减肥药中都含有激素,长时间服用会导致内分泌失调,而且还会对身体产生依赖性,很容易反弹,而过度节食会导致营养不良,诱发身体很多种疾病,尤其是胃肠疾病,平时一定要从控制饮食和加强体育运动两方面入手进行减肥。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

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