吃什么食物或做什么运动能快速减肥
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病情分析:
你好,对于肥胖的人来说,在饮食方面必须选择一些清淡的食物,高热量的,高蛋白,油腻性比较大的食物尽量少吃,特别是人到中年夜宵肯定是不能够吃的,啤酒尽量不要喝,因为啤酒含有麦芽糖,度数还是比较高的,多喝啤酒肯定比较容易造成肥胖。另外身体太过懒惰,不想运动也是难以减肥成功的。
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病情分析:
你要给自己定一个目标,根据目标进行减肥,在饮食上多吃一些低能量的水果和蔬菜,多吃清淡的食物,蛋白质也要吃一些,可以补充身体的能量,另外可以多做一些有氧的运动,像游泳,跳绳,呼啦圈,这些运动都是可以帮助,促进脂肪的燃烧,从而达到减肥的效果的。
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