睡觉可以减肥这种说法对吗
病情描述：一直想减肥，但通过运动、调节饮食效果不佳，睡觉可以减肥这种说法对吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
没有证据支持睡觉可以减肥的，如果有存在肥胖这种情况，建议需要多活动，多运动，饮食，生活要均衡和清淡，尽量不要过于挑食，如果饮食运动调节不好的情况下，也可以进行手术治疗，或者进行拔罐针灸等调理，但最主要的还是需要个人运动为主，如果不活动不运动还是有可能会反复的
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
睡觉不运动，不消耗能量减肥没有科学道理，但科学的减肥还是调整饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量食物，如油炸食品、甜食及饮料；多吃粗粮及蔬菜水果，菜多蒸煮或凉拌着吃，减少油脂的摄入；每天坚持有氧运动达60分钟左右，减肥要有毅力，不要急于求成，坚持就能起到很好的减肥作用。
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