跑步减肥可以吗
病情描述：身高一米五五，体重120，想通过跑步来减肥。跑步减肥可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步属于有氧运动，是可以达到减肥的目的的，但是需要长期坚持，而且每次跑步都需要超过半个小时，因为只有超过半个小时脂肪才会代谢，除有氧运动之外建议可以再做一些局部的锻炼，比如腰部的运动像是卷腹运动，腰腹训练等等，腿部的运动像是空中蹬自行车等等，记得做完运动之后一定要拉伸。
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病情分析：
跑步减肥是可以的只要自己能够长期，的坚持就一定能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，平时的时候也是要在日常的饮食当中进行相关的控制做到少吃多餐，细嚼慢咽，不要吃过多的肥肉和胆固醇含量比较多的食物。
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