要减肥怎么减呢
病情描述：长得很肥胖，出去找工作别人特别嫌弃，所以我想减肥了。要减肥怎么减呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于减肥应该采取正确的方法，首先在饮食方面要进行控制，对于高热量以及高脂肪类的食物性能的要少吃，应该选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，还要适当的粗粮性的食物。同时还要增加运动锻炼身体，建议每天坚持半个小时左右的运动锻炼，能让身体里面的脂肪进行燃烧，可以达到减肥的效果。
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病情分析：
大多数情况下，如果女性想要减肥的话，需要从饮食以及运动二方面着手，饮食方面要注意少吃多餐，不要吃的过饱，多吃一些新鲜蔬菜和水果，禁忌辛辣，油炸，油腻的食物，然而运动方面，需要女性适当的进行体育锻炼，加强自身的免疫力，每天都要坚持一个小时以上的自跑。
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