怎么合理减肥
病情描述：我的女朋友现在特别的肥胖，所以她想要减肥，请问怎么合理减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
合理的减肥就是依靠控制饮食加运动，这样不但减肥的效果很好，而且通过运动，将脂肪变成了肌肉，还不容易出现反弹。大多数人肥胖的原因都是因为控制不住自己的嘴，所以想要瘦下去，就一定要控制自己的食欲。在控制食欲的同时要尽量少摄取高脂肪高热量的食物，也要尽量少吃含糖的食物。
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病情分析：
想要合理的减肥就要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，饮食的时候不能够暴饮暴食，因为大多数比较胖的人都是比较能吃的，食欲都是比较好的，所以说一定要做到少吃多餐，细嚼慢咽，这个是很重要的，除此之外也要坚持到锻炼身体，运动和饮食相结合的效果会更好。
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