怎样减肥效果明显快速
病情描述：历来都有点胖，得了高血压，糖尿病之后才觉得这个很恼火，怎样减肥效果明显快速？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥一定要选择一款健康的方式去减肥，不建议减通过节食或者药物来达到减肥的效果，平时在日常生活中饮食，我们每天可以吃到六七分饱就可以，而且每餐尽量都以清淡为主，千万不要吃一些高热量，高脂肪的食物，尽量多吃一些蔬菜和水果，最好每天在进行半小时以上的有氧运动，只要坚持一个月左右就可以看到效果。
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病情分析：
要想快速减肥需要从饮食和运动两方面共同着手，肥胖一般是由于热量和脂肪摄入过多导致的，饮食上一定要注意少吃油炸食品和甜食，尽量以清淡易消化的食品为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天至少进行30分钟的有氧运动，比较适合减肥的运动项目有跳绳游泳跑步等。
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