怎样才能减肥
病情描述：我今年三十一岁了，我真的是很想要减肥。怎样才能减肥？谢谢！
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥，那么可以通过运动和饮食相结合的方法可以达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，是离不开坚持进行体育锻炼 ，饮食当中更是要做到少吃多餐，细嚼慢咽，不能够吃过多的肥肉，胆固醇含量比较多的食物，而且晚饭的时候尽量还是要进行一下控制。
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病情分析：
想要比较有效的减肥，平时一定要注意控制好自己的嘴巴，不要吃零食，也要控制一下饮食的量，在保证身体营养充足的情况下，最好是少吃一些，不要暴饮暴食，可以多吃一些比较清淡新鲜的蔬菜，尽量不要吃肉类，也可以选择做一些运动，比如平板撑，跑步，跳广场舞等。
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