摆脱拖延症的最好方法是什么？
病情描述：摆脱拖延症的最好方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
摆脱拖延症，最好的方法是学习时间管理，这个可以通过专业的方式来学习，比如说听课程，但是针对比较顽固的拖延症，这个最好是直接去心理机构，在医生的指导下来进行建立时间管理，因为在心理医生的指导下，这个效率更快，一般三周的时间就可以建立起良好时间管理的能力。
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病情分析：
拖延症是长期的一种自我的行为反应习惯，主要指的是在特定的时间里不能有效的去完成任务，哪怕自己去承担后果，对于拖延症，应该学会时间管理，这个如果比较严重的拖延症，最好是及时的去心理科的医生的指导下来进行建立时间管理，但是如果是轻度的，这个可以通过自己逐渐调整的方式，循序渐进的安排一下第二天的时间计划，让家人朋友监督一下。
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