感觉挺胖必须减肥怎么健康地进行
病情描述：吃的不节制，现在体重越来越重了，感觉挺胖必须减肥怎么健康地进行？
医生回答 (2)
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病情分析：
管住嘴，迈开腿，长期坚持就一定可以达到理想的减肥效果。最主要的就是饮食控制，饮食方面，注意不要吃一些热量过高的食物，像是一些碳酸饮料，膨化食品，油腻煎炸的食物坚决不要吃，可以吃一些粗纤维的食物，高蛋白的食物，运动方面可以有氧运动搭配局部运动进行锻炼。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
想要健康的减肥，那么在平常的生活中就要管住自己的嘴，迈开自己的腿，平常多锻炼然后少吃，那么就是很健康的了，如果是想要进行有氧运动的话，目前来说跳绳，游泳或者是跑步这三种是比较有氧的运动简直是比较快的，但是平常生活中，患者是不能够吃任何油腻的食物的。
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