怎么减肥
病情描述：家里老怕长不高一直吃补品结果比过了头变成了肥胖，特别难看，怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果要减肥的话，首先不建议服用减肥药，因为减肥药里大多含有激素，会造成身体内分泌紊乱，即使服用减肥药之后变瘦了，也会反弹的。可以采用科学的减肥方法，控制食量，吃低热量低脂肪的食物，多吃蔬菜，水果，而且在控制饮食的同时，一定要注意增加体育运动量，要坚持每天运动两小时以上。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
减肥的方法有很多，但是比较健康的方法就是喝水加食物加运动加作息习惯，对于食物，每次只吃七八分饱，将自己的碗换成小碗，吃到有饱腹感就停止，如果有饥饿感，可以吃一些含糖量较低的水果蔬菜，每天坚持运动，慢跑或者可以再网上找一些减肥操，在睡前要做拉伸运动，可以消除疲劳，每天晚上要按时休息，有一个良好的休息，对于减肥也是有帮助的。
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