减肥怎么才能瘦下来
病情描述：因为感情问题体重直线上升，想要减肥，减肥怎么才能瘦下来？怎么办？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
想要减肥，那么一定要在饮食方面进行相关的控制，大多数肥胖的人都是因为暴饮暴食不加控制，晚上的时候也吃得比较多，所造成的肥胖的这种情况建议还是要在饮食方面进行控制，少吃多餐，细嚼慢咽，而且要坚持的进行体育锻炼才能够达到比较好的效果，减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素。
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病情分析：
想要有效的减肥，平时可以适当的控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食物也不要吃，一定要注意控制好自己的嘴，不能吃太多的零食，也不要吃宵夜，最好是清淡一些饮食，还要注意多做一些运动，通过多运动也能够很好的达到减肥的效果，而且还能够预防法。
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