怎么样饮食才能减肥
病情描述：一直属于易胖体质，去跑步也瘦不下来，大腿更粗了，怎么样饮食才能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥期间饮食是很重要的，平时尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时还要注意不可吃一些油炸的食品，尽量也不要吃一些太多的肉，要控制好饮食的量，更要控制好饮食的总热量，这样有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含膳食纤维的食物，因为这样可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动。
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病情分析：
首先给女性进食的时候一定要做到细嚼慢咽，并且不要吃得太快，这样的话有助于肠道吸收，达到减肥的效果，其次是要适当得吃早餐，如果不吃早餐会加重肥胖的可能性，再者，饮食方面需要多吃一些新鲜蔬菜，比如胡萝卜，大白菜，黄瓜等，还有就是多喝些温开水促进体内毒素的排出。
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