如何快速有效减肥
病情描述：医生，我最近因为要拍照，所以特别想减肥，请问如何快速有效减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥快一些，首先在饮食方面一日三餐尽量吃一些清淡的食物，下面给你推荐一些，如胡萝卜，西红柿，黄瓜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，火龙果，苹果，葡萄等等食物都是可以的，并且不能够暴饮暴食，这些清淡的食物，每顿吃个半饱就行了，另外在运动方面尽量将运动的强度给提高，那么短时间想要体重下降快一些就没有太大问题。
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病情分析：
快速有效减肥的方法是没有的，要调整一下自己的心态，减肥从来就是一个长期的过程，也是一个综合的因素。但是有效减肥的方法还是可以通过运动和饮食来达到的，一定要坚持的进行体育锻炼，不要中断日常的饮食当中更是要做到少吃多餐，细嚼慢咽，各种的食物都要吃一些晚饭一定要少吃。
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