每餐只吃菜不吃米饭能减肥吗
病情描述：因为太胖总是被人嘲笑，只想迅速减下来，每餐只吃菜不吃米饭能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天只吃菜不吃米饭也是不能够起到减肥的作用的因为减肥，不建议通过这样的一种方法只吃菜，也不能够保证身体所需的各种营养成分，而且长期下来身体受不了，补充不了足够的营养成分，在后期的时候可能会吃得更多，长得更胖会有反弹的现象，还是要做到营养全面，但是要少吃多餐，一定要少吃多餐。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
减肥最好的办法是你时搭配运动，如果只吃蔬菜可能会造成营养不良，建议在饮食方面可以少吃多餐，或者吃一些可以代替主食的食物，比如紫红薯，玉米，土豆等，最好是搭配着运动，可以更有效的减肥，在饭后不要立即坐下，可以外出走一走，饭后一小时可以做一些简单的运动，比如瑜伽慢跑，减肥操的。
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