减肥的运动量要坚持多长时间
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病情分析:
做有氧运动,每次至少要坚持半个小时以上,因为只有半个小时以上才会消耗脂肪,隔天去进行锻炼效果比较理想,因为肌肉需要有一个放松的时间,如果每天去锻炼的话,可能会导致身体疲累,不容易坚持的同时也会对身体造成一定的损伤,除有氧运动之外,还需要配合循序渐进的去做一些局部性的运动。
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病情分析:
想要通过运动来减肥,这个是比较健康的方式,但是减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,不是一天两天一个月两个月就能够达到很好的效果,要长期的坚持才能够达到比较好的减肥的作用,坚持锻炼,不要中断,在日常的饮食当中,更是要做到少吃多餐,细嚼慢咽,晚饭的时候一定要少吃一些。
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