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冬天怎么减肥

病情描述:冬天天气变冷身体代谢速率减慢,但是也是一个减肥的好时机。冬天怎么减肥?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    在饮食上少吃一些脂肪高,糖分高的食物。早饭午饭可以正常食用,晚饭尽量少吃主食,多吃蔬菜和水果,来增加饱腹感,千万不要吃夜宵,或者喝一些碳酸饮料,容易引起发胖。饭后一小时,要积极参加体育锻炼,比如慢跑或者呼啦圈。都能有效地促进脂肪的燃烧,有助于减肥。

  • 鞠现才
    鞠现才 副主任医师
    齐河县中医院 二级甲等
    病情分析:

    可以多控制一下饮食的摄入,多吃一些清淡的食物,并且要保证身体不会出现营养不良的情况发生,另外就是多增加运动,做多做一些有氧的运动,可以促进身体里的脂肪燃烧,还会消耗很多的热量,但是在这期间一定要坚持下去,短期间是看不见成果的,而且还要多喝水。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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