怎样减肥才科学有效
病情描述：因为生病吃了很多激素，导致身材肥胖，很自卑，怎样减肥才科学有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，其实减肥的方法很简单，就是少吃多运动，说起来简单但是做起来是非常的困难的，首先在饮食方面，平时吃不饱的感觉是非常难受的，在这点上一定要咬牙坚持，另外在运动方面慢慢的将运动的强度给提高，这样的话才能够很好的燃烧掉体内的脂肪，并且不要三天打鱼两天晒网，那样的话反而更容易肥胖。
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病情分析：
减肥是一个很长期的过程，在减肥之前我们要有一个明确的目标并且要对自己减肥有充足的信心和决心，在这段期间我们不要吃一些过于油腻和高热量的食物要多吃一些水果和蔬菜，多喝水。积极参加体育锻炼和室外活动，确定一个详细的锻炼目标比如跑步游泳等，要有持之以恒的精神。
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