没时间运动经常坐着怎么减肥
病情描述：作为一名程序猿经常呆在椅子上一整天，没时间运动经常坐着怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动量少的人减肥最主要的就是要调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入尽量不要吃动物脂肪，油炸油煎食品和生冷食物，甜食等。多吃富含蛋白质，维生素和食物纤维素的食物，比如说鱼虾，奶蛋，水果和蔬菜等。规律作息，早睡早起，避免熬夜，保持良好的心态，避免长期情绪压抑。一定要注意，每隔一个小时适当的起来活动一下，不但有助于减肥。而且还可以有效地缓解脊椎疲劳状态。
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病情分析：
每天坐在那里不运动是没有办法进行减肥的，长期的坐在那里导致血液循环不好，还容易造成局部脂肪堆积的，这种情况对于减肥来说没有任何的好处，工作再忙，平时的时候也要起来运动一下，而且可以选择上下班的时候走走路也是有好处的，日常的饮食当中也要做到少吃多餐，细嚼慢咽。
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