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在夏天怎样减肥计划适合

病情描述:冬天食欲很好,一直坚持不了减肥,想到夏天开始减肥,在夏天怎样减肥计划适合?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    在夏天的时候想要减肥的话,那么也是要通过运动和饮食相结合的方法是比较好的,建议在日常的饮食当 中要做到少吃多餐,细嚼慢咽,大多数的肥胖是因为食欲比较好吃的比较多,又不愿意运动,所以才会造成肥胖的这种情况,一定要少吃多餐。特别是在晚上的时候,还是要注意少吃一些。

  • 牛艳林
    牛艳林 主治医师
    新乡市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥主要就是要少吃饭多运动,一定要控制饮食,以清淡饮食为主,多吃新鲜蔬菜和水果,补充体内的膳食纤维和维生素,一日三餐要定食定量,晚饭要少吃,少吃高油脂,高糖分的食物,不吃夜宵和油炸食品,要经常到户外进行体育锻炼,消耗掉体内多于的能量,防止体内脂肪的堆积。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
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