什么减肥方法对身体无害
病情描述：饮食上一时间没有注意，吃的有点胖了，尝试了很多减肥方法效果都不好，什么减肥方法对身体无害？
医生回答 (2)
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病情分析：
只有选择运动的方法进行减肥，对身体才是无害的，在减肥这方面方法是多种多样的，主要看自己的心态是什么了，有些人可以尝试运动减肥，有些人可以尝试一些其他的方法来进行减肥。平时在减肥的同时最好配合一下饮食，这样效果会更好一些，但是在运动减肥的时候是需要坚持的。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
健康的减肥方法就是限制饮食和合理的运动。建议调整好饮食结构，一日三餐合理分配，每餐吃七成饱就可以了。限制高热量，高脂肪食物的摄入，忌食油炸油煎食品，不要吃零食。多吃富含蛋白质，维生素的水果蔬菜和豆制品。每天坚持一个小时以上的体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持就可以达到健康减肥的效果。
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