有什么有效的减肥方法
病情描述：大腿肚子和脸上的肉比较多，试过节食和运动减肥效果不明显，有效的减肥方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
最好是控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，还要注意不要吃太多的垃圾食品或者是宵夜，最好是清淡一些饮食多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以根据个人的情况做一些有氧运动或者是瑜伽，通过多运动达到减肥的效果也是比较好的，但是一定要注意坚持运动一段时间。
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病情分析：
有效的减肥方法是有的要通过运动和饮食相结合的方法，但是这也是一个比较漫长的过程，减肥就是一个长期的过程，是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说不能够去尝试节食的方法，但是运动的方法是必须要有的，坚持进行体育锻炼，饮食当中做到营养全面，少吃多餐，多吃蔬菜水果。
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