很肥112斤怎样才能减肥20斤
病情描述：身高一米五五，现在120斤，很肥想减肥。很肥112斤怎样才能减肥20斤？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
可以通过运动的方式来进行减肥，运动减肥不仅仅可以分解脂肪，而且可以增强自身的抵抗力，平时可多做一些有氧运动，如跳绳，打羽毛球，游泳等，注意个人的饮食，不能够吃高热量，高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，根据自己的身体来选择三餐的比例，合理控制。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
想要减肥的话，那么还是要通过一种运动和饮食相结合的方法是比较好的，而且减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，是不能够着急的，一定要在日常的生活当中和饮食当中进行一些相关的控制，在保证自己身体营养的情况下做的少吃多餐，细嚼慢咽，可以多吃蔬菜水果，但是运动是不能够少的。
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