怎样健康快速的减肥
病情描述：感觉自己有点胖，想减肥又不想吃药还想快一点，怎样健康快速的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥首先在饮食方面必须要控制好，三餐都不能够暴饮暴食，肥胖最主要的就是过量饮食所造成的， 在饮食选择方面一定要选择一些清淡的食物，如豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，大白菜，小白菜，青菜，土豆，冬瓜，南瓜，等等食物都是可以的，并且一定要多做运动，这样才能够有效减肥。
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病情分析：
首先在饮食上一定要控制，少吃一些零食，少喝一些碳酸饮料，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也不要吃高热量，油炸的食物，吃完饭后一定要进行有氧的运动，我做一些跑步，瑜伽，游泳的活动，这样可以促进身体里脂肪的燃烧，而且长期坚持下去的话，对减肥有一定的好处。
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