一天中什么时候运动减肥效果最好
病情描述：感觉自己很胖想减减肥，就是通过运动减肥。一天中什么时候运动减肥效果最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动减肥是最健康的减肥方式，一般情况下清晨是最好的运动时间，可以有效地分解体内脂肪，但是注意不要做剧烈的运动，尤其不要空腹运动，以免出现低血糖，下午时分也可以，通过运动来强化肌肉，适当的做一些有氧运动，除此之外晚上也可以进行一些强度比较低的运动，有助于促进睡眠。
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病情分析：
一天当中选择运动的时间，这个要根据自己的时间状况来决定，早晨运动 也好，晚上运动也好，只要自己能够长期的坚持，就一定能够达到减肥的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，除了运动以外饮食的控制很重要，一定要做到少吃多餐。
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