比较胖想减肥有什么营养套餐和锻炼计
病情描述：长得比较肥胖，想减肥。比较胖想减肥有什么营养套餐和锻炼计？
医生回答 (2)
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病情分析：
提倡科学健康的减肥方法，肥胖主要是因为机体摄入的能量大于了机体消耗的能量所引起的，所以要想减肥，就需要合理的控制饮食，减少食物的摄入量，建议每顿饭最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动，比如做做家务，或者外出散步。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
想要减肥的话，要制定一些营养套餐和锻炼的计划，这个是可以的，其实减肥没有想象中的那么困难，只要能够坚持，一定可以达到比较好的效果，一般来说还是要坚持的，在一日三餐当中做到七分饱少吃多餐，细嚼慢咽，可以多吃蔬菜水果，晚饭的时候更是要注意，一定要少吃肥肉，少吃清淡为主，然后坚持锻炼身体。
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