晚上不吃晚饭就吃2个苹果可以减肥嘛
病情描述：看朋友晚上不吃晚饭，就吃两个苹果，体重慢慢地就下降了，可是听说节食会反弹，我想问下晚上不吃晚饭就吃2个苹果可以减肥嘛？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，这种方法是不可取的，想要减肥的话，一日三餐要合理的搭配，早晨中午热量摄入在800卡路里左右，晚餐一般在500卡路里左右，不要高过这个标准，并且以清淡的食物为主，中午少量的吃一些肉类食物，也可以经常性的喝一些鱼汤，在运动方面，不要懒惰，每天都要进行高强度的体育锻炼，最起码运动保持在半个小时以上。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
正常情况下如果是晚上不吃饭，那么通过减肥还是有一定的效果的，不过是想要健康减肥的话，在平常的生活中不但要适当的对饮食做一些调整，平常还需要进行一些运动的，因为运动加饮食才是最健康的减肥方式，而且每天进行一个小时的运动的话，那么也能够加强自身的体质的。
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