怎样调节抑郁
病情描述：生活压力大，经常郁郁寡欢，高兴不起来，怀疑得了抑郁症，怎样调节抑郁？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
如果长期的出现这种情况，不排除是患上了抑郁症，生活中要建立一些积极乐观的兴趣爱好，比如可以多进行一些体育锻炼，多跟信任的人进行沟通交流，比如自己的家人或者是朋友，如果确定患上了抑郁症，要用一些抗抑郁的药物进行治疗，建议要学会调节生活中的压力。
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病情分析：
平时可以吃一些好用的药物进行缓解症状。另外患者还可以使用一些心理治疗的方法，比如说社会关系调节治疗和家庭关系条件治疗等。患者平时可以多做一些自己喜欢的事情，转移注意力，避免长期的出现焦虑抑郁的情绪，多做一些有氧运动，比如说，打篮球，跑步或者是慢走的。
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