想减肥用什么方法
病情描述：因为不注意控制饮食，导致身材肥胖变形，有点自卑，想减肥用什么方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥必须要控制饮食，通过饮食和运动相结合共同才能减肥。一般要尽量少吃油腻辛辣的食物，可以多吃点新鲜的蔬菜水果。但也要控制量，不可以吃太多了，吃太多水果也容易导致肥胖。要控制主食，主食尽量以粗纤维食物为主，可以多吃点儿小米水饭，高粱米水饭等，适当的运动，可以跑跑步，跳跳舞，或者是转转呼啦圈儿等，才能有效的减肥，也可以去专业的减肥中心通过针灸，按摩减肥。
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病情分析：
首先还是要控制一下饮食的规律，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃低能量的食物，还要保证少食多餐的方式，吃饭吃到七八分饱，而且还要做到不挑食不偏食的习惯，既然饭后还要多进行一些体育运动，来促进身体里脂肪的燃烧，从而达到减肥的作用，也可以增加身体里的免疫功能。
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